Inilah 10 Jenis Makanan yang Memiliki Kandungan Antioksidan Tinggi, Termasuk Bayam dan Semangka

Avatar photo

- Pewarta

Sabtu, 12 Agustus 2023 - 17:39 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Semangka mengandung likopen dan vitamin C, kedua zat ini berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. (Pexels/Anfisa Eremina)

Semangka mengandung likopen dan vitamin C, kedua zat ini berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. (Pexels/Anfisa Eremina)

HALLOUP.COM – Pastikan untuk mengonsumsi makanan ini sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan beragam.

Berkonsultasilah dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan pada pola makan Anda.

Berikut adalah 10 jenis makanan yang mengandung antioksidan tinggi:

1. Blueberry

Blueberry adalah buah yang kaya akan antioksidan, terutama anthocyanin.

Anthocyanin memberikan warna biru pada blueberry dan memiliki efek antioksidan yang kuat.

Baca artikel menarik lainnya, di sini: 5 Manfaat Ikan bagi Kesehatan Jantung, Kandungan Asam Lemak Omega-3 Bantu Relaksasi Pembuluh Darah

2. Dark chocolate

Dark chocolate yang memiliki kandungan kakao tinggi mengandung flavonoid.

Seperti katekin dan epikatekin, yang memiliki sifat antioksidan yang kuat.

3. Almond

Almond adalah kacang yang mengandung vitamin E, selenium, dan antioksidan lainnya.

Vitamin E merupakan antioksidan penting yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

4. Brokoli

Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang merupakan antioksidan kuat dan juga memiliki efek detoksifikasi pada tubuh.

5. Tomat

Tomat mengandung likopen, yaitu pigmen yang memberikan warna merah pada tomat.

Likopen memiliki efek antioksidan yang kuat dan telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

6. Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan kuat dan memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Termasuk melawan peradangan dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

7. Bayam

Bayam kaya akan vitamin C, vitamin A, dan senyawa antioksidan lainnya seperti lutein dan zeaxanthin.

Senyawa-senyawa ini membantu melindungi mata dan memiliki efek antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

8. Anggur merah

Anggur merah mengandung resveratrol, suatu senyawa yang memiliki sifat antioksidan.

Resveratrol telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti melindungi jantung dan meningkatkan fungsi kognitif.

9. Delima

Delima kaya akan antioksidan, terutama punicalagin.

Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan memiliki efek antiinflamasi.

10. Semangka

Semangka mengandung likopen dan vitamin C, kedua zat ini berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.***

Berita Terkait

Sudah Ikhtiar ke Mana-mana Namun Belum Sembuh? Gunakan BioSaver Card 5758 untuk Solusi Kesehatan Anda
Nomor 1 Menjaga Kesehatan Jantung, Berikut Ini 5 Manfaat Olahraga Berenang untuk Kesehatan
Minum Kopi 2 Cangkir Sehari Tingkatkan Resiko Kematian, yang Bilang Hasil Studi
7 Bahan Tas Sling Bag (Selempang) yang Bagus
Sudah Mencoba 7 Jalan Berikut Agar Media Online Anda Hasilkan Uang? Atau Punya Alternatif yang Lain?
Salah Satunya Atasi Iritasi Kulit, Berikut adalah 8 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan
Salah Satunya Mengandung Senyawa Antioksidan, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Tomat
7 Artikel Menarik Seputar Emosi Marah, dari Faktor-faktor Penyebabnya hingga Cara Hadapi Orang Pemarah
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Sabtu, 20 Juli 2024 - 08:27 WIB

Dolar AS Menguat, Harga Eceran Tertinggi MinyaKita Jadi Rp15.700 per Liter, Naik dari Rencana Rp15.500

Kamis, 11 Juli 2024 - 09:16 WIB

Agar Masyarakat Peroleh Pangan Pokok dengan Harga Wajar dan Berkualitas, Gerakan Pangan Murah Digenjot

Rabu, 10 Juli 2024 - 10:19 WIB

Laporan Semester I dan Prognosis Semester II Pelaksanaan APBN 2024 Disepakati Pemerintah dan Banggar DPR

Sabtu, 6 Juli 2024 - 19:28 WIB

Pelantikan DPW PROPAMI Jambi Raya di BEI: Kolaborasi dengan OJK dan IDX untuk Edukasi Keuangan

Kamis, 4 Juli 2024 - 09:19 WIB

Pelemahan Nilai Tukar: Tantangan bagi Sektor yang Bergantung pada Impor Bahan Baku, Dampak pada Kinerja IHSG

Selasa, 18 Juni 2024 - 11:51 WIB

Tiongkok Diminta Dukung Implementasi Kawasan Industri Kaltara, Termasuk Investasi Industri Petrokimia

Selasa, 11 Juni 2024 - 10:28 WIB

Presiden Jokowi Jelaskan Soal Rencana Pertamina akan Akuisisi Produsen Gula dan Etanol Asal Brasil

Minggu, 9 Juni 2024 - 22:57 WIB

Peresmian LSP Perikanan Hias Indonesia: Fokus pada Peningkatan Kompetensi dan Kualitas SDM untuk Ekspor

Berita Terbaru